Het is weer zomer in Nederland en de vakantie periode is volop aan de gang. Dat betekent voor velen weer lekker buiten zijn, genieten van het mooie weer en de zon, wandelen, fietsen, zwemmen, spelen en vakantie houden.
Als we langere tijd met aanhoudende hitte te maken hebben, kan dit gezondheidsklachten geven, voornamelijk voor kwetsbare groepen. Zoals ouderen, mensen met een chronische aandoening, (zeer) jonge kinderen en mensen met overgewicht. Maar ook voor mensen die tijdens een hittegolf deelnemen aan intensieve activiteiten of (sport)evenementen.
Veel mensen weten wel wat ze moeten doen bij hitte. Ze doen het rustiger aan en drinken meer water. Ze zoeken verkoeling of de schaduw op. En smeren zich in met een zon bescherming tegen de felle zon. Maar er zijn ook mensen die voor hitte gevoelig zijn en de informatie over hitte niet goed meekrijgen. Of adviezen niet goed (kunnen) opvolgen. Zo wordt een advies als ʻvoldoende drinkenʼ misschien niet opgevolgd, omdat ouderen een verminderd dorstgevoel hebben. En ʼs nachts blijven ramen gesloten omdat mensen zich anders niet veilig voelen. Daarom is het belangrijk dat inwoners van de gemeente Voorst goed geïnformeerd worden in tijden van hitte.
Nationaal Hitteplan
Het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) heeft in samenwerking met het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) een Nationaal Hitteplan opgesteld. Hier staat onder andere in dat zij, via regionale contacten, extra aandacht te vragen voor de risicoʼs van warm weer (met nadruk op de risicogroepen).
Lokaal Hitteplan gemeente Voorst
De gemeente Voorst heeft, net als andere gemeenten, op basis van het Nationale Hitteplan een eigen Lokaal Hitteplan gemaakt. Hier staat onder ander in hoe wij op tijd onze inwoners en maatschappelijke partners bereiken. En hoe wij actief communiceren naar onze inwoners als het Nationaal Hitteplan in gang wordt gezet. Dit is belangrijk om gezondheidsklachten bij inwoners te voorkomen.
Denk aan afspraken zoals:
- Hoe we afstemmen en wat taken zijn van de bij hitte betrokken organisaties in gemeente Voorst.
- Hoe we hierover communiceren met organisaties en inwoners.
- Hoe organisaties kennis met elkaar delen op het gebied van hitte en gezondheid.
- Hoe medewerkers van verschillende beleidsvelden en organisaties elkaar kunnen vinden. Zodat adviezen en acties tijdens een periode van aanhoudende hitte kunnen worden afgestemd.
Tips bij hitte
- Drink voldoende
Drink 2 liter vocht per dag. Drink vooral water. Af en toe koffi e en thee kan natuurlijk ook. Maar vermijd alcohol want dat zorgt voor uitdroging. - Doe het rustig aan
Vooral tussen 12.00 en 16.00 uur, op de warmste uren van de dag. Zorg goed voor jezelf én voor anderen voor wie dit misschien lastig is. Vermijd direct in de zon zitten of bewegen op het midden van de dag. Zeker als het warmer is dan 25 graden. - Weren
Zoek de schaduw op, bijvoorbeeld onder een boom, parasol of zonnescherm. - Kleren
Draag bedekkende kleding, een zonnehoed of pet en een zonnebril. - Smeren
Gebruik zonnebrandcrème met minimaal factor 30 en een UV-A-filter. Smeer regelmatig, vooral na zwemmen of transpireren. - Zorg voor koelte
Laat de zonwering zakken of doe de gordijnen dicht van kamers die veel zon krijgen. Doe ook de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen (overdag) en zet ze open als het buiten koeler is (ʼs nachts en vroeg in de morgen). - Zorg voor elkaar
Zorg voor anderen voor wie dit misschien lastig is, zoals ouderen of zieken. Zorg dat iemand anders langsgaat wanneer je zelf niet kunt. Iemand kan ook tekenen van een zonnesteek hebben. Let dan op of iemand:- steeds overgeeft
- of in de war is
- of is flauwgevallen en na 2 minuten nog niet wakker is.
In dat geval belt u: 112.
- Bent u zwanger?
Let dan extra op bovenstaande tips. Doe het rustig aan en neem extra pauzes.
Kijk voor meer informatie over het Nationaal Hitteplan op: rivm.nl/hitte/nationaal-hitteplan.