Martheke woont al jaren in Voorst en zet zich haar hele leven al in voor het welbevinden van de medemens. Vanuit haar werk in de homeopathie en het coachen, begeleidt ze mensen om zo gezond mogelijk in het leven te kunnen staan. De uitdagingen bij mensen op mentaal gebied ziet ze steeds meer toenemen.
“Ik merk dat je mentaal gezond voelen niet voor iedereen vanzelfsprekend is. Als je je mentaal niet heel sterk voelt dan heeft dit ook invloed op je fysieke lichaam en op je emoties. Mijn ervaring is dat dit allemaal met elkaar in verbinding staat. Daarom vind ik het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en voor de ander. Gelukkig kijken wij hier in de dorpen van onze kleine gemeente nog wel naar elkaar om.”
Verbinden met elkaar
“Zo’n 25 jaar geleden heb ik een zaadje geplant en nam ik het initiatief om een vrouwenpraatgroep te starten. Vanuit een diep gevoel in mijn hart wilde ik vrouwen in onze gemeente bij elkaar brengen. En dat is gelukt. Vrouwen van allerlei achtergronden komen samen in onze groep. Iedereen is welkom. Het maakt niet uit welk geloof je hebt, waar je vandaan komt, of welke problemen je ervaart. We zijn er voor elkaar. We praten met elkaar, luisteren naar elkaar, steunen elkaar, delen kennis en ervaringen. En als er problemen zijn, dan zijn we er ook voor elkaar. Daarnaast doen we verschillende activiteiten. We koken, praten, wandelen, geven workshops en nog veel meer. Inmiddels nemen er veel vrouwen deel aan onze groep en komen er ook steeds meer jongere vrouwen bij. Dat vind ik wel heel mooi om te zien. Er is echt behoefte aan.”
Druk neemt toe
“Wat ik zie en ervaar in de maatschappij is dat het leven tegenwoordig zo snel gaat en er wordt veel van mensen gevraagd. Op het werk, op school, in de maatschappij en in je gezin en omgeving. Soms is het gewoon bijna niet bij te benen. Veel mensen, en vooral ook jongeren, ervaren druk en stress. De druk om mee te doen met alles wat er door de buitenwereld van ze wordt verwacht. En daarin kunnen mensen ook hard tegen elkaar zijn. De één hobbelt daarin makkelijk mee en kan ermee omgaan, terwijl de ander zich overweldigd kan voelen. Die heeft meer tijd en ruimte nodig en probeert het allemaal bol te werken. Ondertussen probeert diegene mee te rennen omdat dat van hem of haar gevraagd wordt.”
Het verschil maken
“Het is niet zo gek dat steeds meer mensen te maken hebben met mentale vraagstukken. Door alle druk kun je dan het gevoel hebben dat je jezelf kwijtraakt, of de zin van het leven kwijt bent, je aanpast aan de verwachtingen van de ander, of je voelt je eenzaam en onzeker. Sommigen ervaren somberheid of komen in een depressie terecht. Daarnaast zijn er natuurlijk nog andere oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat je uitdagingen op mentaal gebied ervaart. Denk aan psychische aandoeningen in de familie, traumatische ervaringen, ziekte, scheidingen, financiële zorgen of relatieproblemen. Je ziet het niet op het eerste oog en mensen praten er niet makkelijk over. Terwijl dat juist al heel goed kan helpen. Ik probeer daar op mijn manier aan bij te dragen door er met aandacht te zijn, te luisteren, iemand te zien en proberen te begrijpen. Soms geef ik mensen ook oefeningen om te ontstressen. Het lijken misschien kleine dingen, maar die kunnen al een wereld van verschil maken voor iemand.”
Extra aandacht voor jongeren
“Als het om mentale gezondheid gaat, verdienen de jongeren wat extra aandacht, vind ik. Ze zijn vaak nog zoekende naar wie ze zijn, naar hun plek in het leven en de maatschappij. Door onder andere social media zien ze perfecte plaatjes die niet altijd realistisch zijn. Dat geeft enorme (prestatie)druk. Het is van belang dat jongeren gezien en gehoord worden. Dat ze zichzelf mogen zijn en weten dat ze een keuze hebben. Het is in mijn ogen nodig om te investeren in het bevorderen van hun mentale gezondheid.”
“In mijn advies en hulp aan mensen die samen willen leven of werken, houd ik deze volgorde aan:
- Zorg
Eerst leren zorg te dragen voor jezelf en voor de ander (merk op wat jij of de ander nodig heeft). - Aandacht
Daarna komt er een functie bij: doe dat met volle aandacht voor jezelf en de ander (weet wat je doet en hoe je dat doet). - Mee-de-delen
De derde functie is mee-delen (je luistert tot je weet wat de ander bedoelt en je spreekt tot de ander jou begrijpt... niet al van tevoren weten wat er komt, etc.). - Samen werken/leven/wonen etc.
De vierde functie is eigenlijk de beloning: als vanzelf ontstaat er een samenwerking.
Geloof, hoop en liefde gebruik ik als uitgangspunt voor elk contact.
- Geloof is RESPECT voor jezelf en de ander.
- Liefde is GEVEN en ONTVANGEN.
- Hoop is WAARDERING voor de ander en jezelf.
- Deze worden verbonden door ZELFVERTROUWEN.”
“Durf je verhaal en worstelingen te delen. Want wat je voelt mag er zijn. En wie jij bent mag gezien en gehoord worden. Weet dat je er niet alleen voor staat.”
Hartelijke groet,
Martheke
